Styrketrening
Styrketrening er viktig for å forebygge skader og for å kunne hoppe høyt og slå hardt. Jeg kjører tre/fire økter med styrketrening i uka, avhengig av om det er kamp/turnering den uka.
Fokus ligger på eksplosiv styrke i musklene og skadeforebygging gjennom basistrening.
Jeg vil ved en senere anledning legge ut mitt personlige styrkeprogram.
Innendørs balltrening
Balløktene inne foregår i idrettsbygget på Dragvoll med NTNUI. Vi trener minst fire balløkter i uka, men kan i tillegg trene opp til fem økter ekstra hvis ønskelig. Totalt blir dette minst fire, maksimalt ni økter i løpet av en uke.
Med flere tidligere ToppVolley-elever kommende sesong, og Jens Retterholt som hovedtrener, vil nivået og intensiteten på treningene bli meget bra og vi satser på å hevde oss i toppen av 1.divisjon kommende sesong.
Beach-trening
Med det hektiske programmet man har som beach-spiller så tar man treningene litt etter forholdene. Med mye reising og et hektisk turneringsprogram til tider, har man ikke alltid tid til å trene optimalt og kunne fokusere på de små detaljene i den grad man ønsker.
Når jeg oppholder meg i Trondheim foregår treningene på Lade hvor det er to flotte baner, blandt de fineste i landet, som til tider er ganske overbefolket. Her trenes det så ofte som mulig hvis forholdene tillater det.
